Een goede Pulse Up zorgt voor een stevige platte buik. Deze oefening is bedoelt voor de onderste buikspieren maar versterkt ook de andere buikspiergroepen. Het is een zware oefening waarmee je veel resultaat zult zien. Ook al is het een effectieve oefening ik zou het niet aanraden als je nog maar net begonnen bent met […]
Lees Verder
Dit is de manier om op de juiste manier uit te voeren Crunches zijn bedoelt voor het trainen van de rechte buikspieren of ook wel met een moeilijk woord genoemd de Musculus rectus abdominis. Omdat deze oefening vaak fout wordt uitgevoerd zal ik in dit artikel jou proberen duidelijk te maken hoe deze oefening op […]
Lees Verder
Deze feestmaand draait het om gezelligheid met vrienden en familie. Naast dat er veel gegeten wordt, staat ook het drinken van een borrel centraal. Dit komt het afvallen helaas niet ten goede. En dat terwijl je juist zo goed bezig was. In dit artikel lees je waarom het belangrijk is om je alcohol inname tijdens […]
Lees Verder
Er wordt beweert dat het vooral bedoelt is om te ontgiften. Als bonus val je er van af en wordt het gemakkelijker om er daarna nog meer af te vallen. Let wel op het is een crash dieet, dus je zal niet genoeg voedingsstoffen binnen krijgen. En je zal na een sapkuur een ander eetpatroon […]
Lees Verder
Wil je weten als het eierdieet iets voor jouw is om te doen. Je kan hier lezen wat het inhoud en hoe het werkt. Even in het kort gezegd dit dieet werkt omdat: Het is een koolhydraat arm dieet dit houd in dat je maar heel beperkt koolhydraten mag eten. Hierdoor zal je bloedsuikerspiegel stabiel blijven. […]
Lees Verder
Het ziekenhuisdieet is bedacht voor mensen die een ingreep moeten ondergaan, maar te zwaar zijn om de medische ingreep veilig te laten verlopen. Als de operatie niet kan wachten, moeten patiënten dus in korte tijd veel kilo’s kwijtraken en dit is mogelijk met het ziekenhuis dieet. Met het ziekenhuisdieet neem je minder calorieën in dan […]
Lees Verder
Eten zoals de natuur het bedoeld heeft. Dus onbewerkt voedsel, zonder toevoegingen van allerlei kleur-, geur- en smaakstoffen, conserveermiddelen en extra suikers. Dit zorgt voor een gezond ontbijt. Deze extra’s hebben we niet nodig. Sterker nog, deze extra’s zijn ongezond voor ons! Ze maken ons dik en futloos! Door simpelweg te eten wat de natuur […]
Lees Verder
Het yoghurt dieet is populair bij veel Amerikanen en is zelfs door beroemdheden als Courtney Cox succesvol getest. Je kunt er in een korte periode enkele kilo’s gewicht mee verliezen. Omdat je er snel gewicht mee verliest, is het absoluut een crashdieet. Crashdiëten hebben echter zoals bekend ook veel nadelen. Is dit dieet ook een goede […]
Lees Verder
Wat is het paleo principe? Dit is het eten dat wij van nature instaat zijn om goed te verteren. Zo aten ze in de oertijd precies op deze manier. In het kort komt het er op neer dat je natuurlijke voeding gaat eten, die als het rouw is kunt eten. Geen granen, suikers en fabrieksvoedsel met toevoegingen. Maar groenten, […]
Lees Verder
Als je zeer snel wilt afvallen dan kan je er voor kiezen om een soepdieet te volgen. Je zal dan binnen een week minstens 4 kilo tot wel 7 kilo kwijt zijn. Maar of je de afgevallen kilo’s er ook na de dieetweek afhoudt, is misschien nog een veel belangrijke vraag. Dit dieet is een […]
Lees Verder
Zoekt u een manier om een geleidelijke maar toch effectieve manier af te vallen? Wilt u weer goed voor de dag komen? of toch weer in dat kledingstuk passen dat al weer een tijdje in de kast licht. Met een uitgebalanceerd dieet schema ben je op de goede weg om dit te bereiken. Ik kan […]
Lees Verder