Argief voor de categorie

"Buikspieroefeningen"

De sit-up

De sit-up is wel de bekendste buikspieroefening die er is maar ook een van de lastigste. De sit-up lijkt erg op de crunch alleen is de beweging langer. Je gaat met deze oefening helemaal omhoog. Uitleg De eerste stap: Je gaat liggen op de grond en trekt je knieën op zodat ze in een hoek […]

Lees Verder
2

Crunches doen op de juiste manier

Dit is de manier om op de juiste manier uit te voeren Crunches zijn bedoelt voor het trainen van de rechte buikspieren of ook wel met een moeilijk woord genoemd de Musculus rectus abdominis. Omdat deze oefening vaak fout wordt uitgevoerd zal ik in dit artikel jou proberen duidelijk te maken hoe deze oefening op […]

Lees Verder