Wrap met zuivel

 

Wrap met zuivel

0 van 0 stemmen
Afdrukken Pin Rate Voeg toe aan mijn lijst
Porties: 2 personen

Ingrediënten

  • 4 eieren
  • 60 g crème fraiche
  • 25 g kaas
  • snufje zout
  • 1/4 tl bakvet
  • 2 el water

Optie

  • 1 el psyllium vezels
  • 1 el kaneel
  • 1 tl koekkruiden
  • 1 tl vanille extract
  • 1 el keto suiker

Inhoud wrap

  • 200 g gemengde groenten
  • 100 g vlees
  • 50 g crème fraîche
  • 1 el burrito kruiden

Optie

  • 100 g kaas

Instructies

  • Alle ingrediënten mogen in de blender. Blend het tot een egaal beslag.
  • In de koekenpan mag een klein beetje bakvet.
  • Wacht tot de pan warm is. Bak de wrap tot deze lichtbruin is en draai deze dan voorzichtig om.
  • Als ook deze kant lichtbruin is, is de wrap klaar.
  • Bak zo ook de andere wraps.

Tip:

  • Als het beslag te dik wordt door de psyllium vezels, wat na vijf tot tien minuten vaak gebeurt, doe er dan wat water bij.

Inhoud wrap

  • Wil je gesmolten kaas over de wrap, warm dan de oven voor op 180 graden
  • Maak de groenten schoon en snij ze in kleine blokjes 0,5 cm
  • Bak de groenten en het vlees gaar
  • Alle ingrediënten voor de inhoud van de wrap mogen gemend worden
  • Vul de rap en rol ze op, als je het zonder kaas wil eten kun je ze nu lekker eten.

Optie

  • Leg de wraps in een ovenschaal strooi de kaas er over
  • Bak het 10 minuten zodat de kaas gesmolten is.
Deel Het Op
Click Here to Leave a Comment Below 0 comments