eet gezond

Wokken met winter groenten & garnalen

 

eet gezond

Wokken met winter groenten

28c7894731a8913ad5aa252c190e07eac0e45212eb82b72aa4bc488b723b647f?s=30&r=gPeter Mulder
Voorbereidingstijd 20 minuten
Bereidingstijd 10 minuten
Gang Diner, Groente gerecht, Visgerechten
Keuken Winter
Porties 1 Persoon
calorieƫn 443 kcal

Ingrediƫnten
  

  • 125 g champignons
  • 2 teentjes knoflook
  • 100 g prei
  • 1 ui
  • 250 g witte kool
  • 100 g garnalen
  • Snufje zout
  • 1 el currypasta
  • 0.5 el bakvet

Instructies
 

  • Snij de ui in stukjes en bak die in het vet in de wok.
  • Snij de champignons in vieren als de ui bruin begint te worden doe je de champignons er bij.
  • Bak de champignons tot ze lichtbruin zijn.
  • Snij ondertussen de andere groenten en knoflook.
  • Als de champignons lichtbruin zijn mogen alle andere groenten er bij.
  • Bak alles tot het beet aan gaar is in ± 5 minuten.
  • Je mag een koekenpan op middelhoog vuur zetten, daar bag een beetje bakvet in en bak de garnalen in 3 tot 4 minuten gaar. Als ze gaan kleuren en wit van binnen zijn zijn ze goed
  • De curry pasta en zout mag toegevoegd worden, proef als er nog iets bij moet.
Trefwoord Geen ei, Geen Granen, Geen Noten & Zaden, Geen Peulvruchten, Geen vis, Geen vlees, Geen zuivel, Winter

Vergelijkbare berichten

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Commentaar Beoordeling




Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.